Siłownia dla seniorów – zadbaj o zdrowie i formę!

Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Konstancinie-Jeziornie zaprasza wszystkich seniorów z gminy na bezpłatne zajęcia na siłowni. To doskonała okazja, aby wzmocnić mięśnie, poprawić samopoczucie i zadbać o zdrowie pod okiem wykwalifikowanego specjalisty.  

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek w godz. 10.20–11.20 w siłowni GOSiR przy ul. Stefana Żeromskiego 15 (wejście od ul. Piasta). Treningi prowadzi Agata Maksymowicz-Kapturska – wykwalifikowana instruktorka kulturystyki i fizjoterapeutka, znana z profesjonalizmu i ciepłego podejścia do podopiecznych.   

Dlaczego warto?

Trening siłowy to nie tylko domena młodych ludzi – seniorzy również mogą czerpać z niego wiele korzyści zdrowotnych. Warto wiedzieć, że regularne ćwiczenia siłowe:  

• zatrzymują utratę masy mięśniowej – po 40. roku życia tracimy ok. 1 proc. mięśni rocznie. Regularne treningi pomagają zapobiegać temu procesowi.
• wzmacniają kości i stawy – redukują ryzyko osteoporozy i poprawiają stabilność ciała.  
• poprawiają siłę i wydolność organizmu – lepsza kondycja fizyczna przekłada się na codzienne funkcjonowanie.  
• wpływają na zdrowie emocjonalne – ćwiczenia redukują stres, poprawiają jakość snu i samopoczucie.  
• poprawiają elastyczność i mobilność – pomagają w zachowaniu sprawności na co dzień.  

Nie czekaj

Zajęcia są bezpłatne dla mieszkańców gminy Konstancin-Jeziorna w wieku 60+, posiadających Konstancińską Kartę Mieszkańca. Nie czekaj! Dołącz do grupy seniorów, którzy już ćwiczą. Poczuj ich energię, doping i radość z ruchu! Spotkajmy się na siłowni i zadbajmy wspólnie o zdrowie i formę!

(Obraz Carme Lafay z Pixabay)