Grafik zajęć

GRAFIK ZAJĘĆ W GMINNYM OŚRODKU SPORTU I REKREACJI
W KONSTANCINIE-JEZIORNIE (obowiązuje od 5.01.2019 r.)

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

SOBOTA

ZAJĘCIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

11.30-14.30
Zajęcia ruchowe dla dzieci z niepełnosprawnością

16.00-18.00
Zapasy


16.00-18.00
Szachy

16.00-18.00
Tenis stołowy

 

16.00-18.00
Szachy

 

16.00-18.00
Tenis stołowy

16.00-18.00
Zapasy

18.00-20.00
Zapasy

Zajęcia sportowe np. piłka nożna, karate, badminton, gimnastyk artystyczna, szermierka, piłka siatkowa, sztuki walki i inne, prowadzone są w obiektach GOSiR przez stowarzyszenia działające na terenie gminy Konstancin-Jeziorna.

ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH

10.00-11.00
Tai chi
(grupa I)


11.00-12.00
Tai chi
(grupa II)

8.30-10.00
Nordic walking (3)
(grupa sportowa)

12.30-13.30
Tai chi (grupa I)


13.30-14.30
Tai chi (grupa II)

13.00-14.00
Zdrowy kręgosłup

10.00-11.30
Nordic walking (3)
(grupa początkująca)

17.00-18.00
Zdrowy kręgosłup

18.00-20.00 Tenis stołowy

18.00-19.00
Interwał

18.00-19.00
Interwały

18.00-19.00
Pilates

18.00-19.00
Płaski brzuch

19.00-20.00
TBC

19.00-20.00
Pilates

19.00-20.00
TBC

19.00-20.00
Zumba fitness

20.00-21.00
Zdrowy kręgosłup

20.00-21.00
Trening funkcjonalny

20.00-21.00
Zdrowy kręgosłup

19.00-20.00
ABT

20.00-21.30
Crossminton

19.30-21.00
Badminton

20.00-21.00
Wzmacnianie
i stabilizacja

20.00-21.30
Badminton

ZAJĘCIA DLA SENIORÓW

9.20-12.20
Gimnastyka ciała
i umysłu

9.20-11.20
Rehapilates
osteoporozy

9.20-12.20
Gimnastyka ciała i umysłu

9.30-11.00
Tańce świata

 

8.30-10.00
Nordic walking (3)
(grupa sportowa)


10.00-11.30
Nordic walking (3)
(grupa początkująca)

12.30-13.30
Gimnastyka ciała
i umysłu (1)

 

12.30-13.30
Gimnastyka ciała i umysłu (1)

11.00-13.00
Taniec seniorów

10.00-11.00
Tai chi
(grupa I)


11.00-12.00
Tai chi
(grupa II)


9.00-11.00

Taniec
seniorów
12.30-13.30
Tai chi (grupa I)


13.30-14.30
Tai chi (grupa II)

12.15-13.15
Zumba gold senior (2)

12.30-13.30
Gimnastyka – Zdrowy kręgosłup

12.30-13.30
Gimnastyka – Zdrowy kręgosłup

14.00-15.30
Tańce świata

13.30-14.30
Zdrowy kręgosłup

13.30-14.30
Zdrowy kręgosłup

13.30-14.30
Zdrowy kręgosłup

13.30-15.00
Tańce świata

UWAGA! Zajęcia fitness odbywają się w małej sali fitness, natomiast zajęcia: crossmintona, badmintona, tenisa i zapasy w hali sportowej Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).

Poza tym:
(1) Świetlica gminna przy ul. Anny Walentynowicz 24;
(2) Sala filii Konstancińskiego Domu Kultury przy ul. Sobieskiego 6;
(3) Ścieżka zdrowia im. Tomasza Hopfera, ul. Od Lasu


Ponadto w ramach Budżetu Obywatelskiego Gminy Konstancin-Jeziorna 2019 prowadzone są bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne:

  • w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 4 w Słomczynie (od 15 stycznia do 27 czerwca oraz od 3 września do 19 grudnia):
    wtorki i czwartki 19.00 Zdrowy kręgosłup; 20.00 Zumba;
  • od 30 marca do 19 października: zajęcia nordic walking:
    dwa razy w miesiącu, w sobotę od godz. 10.00 do godz. 12.30.
    Trasa zajęć obejmie m.in. sołectwa Słomczyn i Turowice.
  • w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 6 w Opaczy:
    od 14 do 16.01.2019 r.
    poniedziałek
    19.30 Trening fitness; 20.30 Zumba
    środa19.30 Zdrowy kręgosłup; 20.30 Zumba
    od 21.01.2019 r.

    poniedziałki 19.00 Trening fitness; 20.00 Zumba
    środy19.00 Zdrowy kręgosłup; 20.00 Zumba