Grafik zajęć

GRAFIK ZAJĘĆ W GMINNYM OŚRODKU SPORTU I REKREACJI
W KONSTANCINIE-JEZIORNIE

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

SOBOTA

ZAJĘCIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

11.30-14.30
Zajęcia ruchowe dla dzieci z niepełnosprawnością

16.00-18.00
Zapasy


16.00-18.00
Szachy

16.00-18.00
Tenis stołowy

 

16.00-18.00
Szachy

 

16.00-18.00
Tenis stołowy

16.00-18.00
Zapasy

18.00-20.00
Zapasy

Zajęcia sportowe np. piłka nożna, karate, badminton, gimnastyk artystyczna, szermierka, piłka siatkowa, sztuki walki i inne, prowadzone są w obiektach GOSiR przez stowarzyszenia działające na terenie gminy Konstancin-Jeziorna.

ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH

11.30-12.30
Mama i ja

8.30-10.00
Nordic walking (3)
(grupa sportowa)

13.00-14.00
Zdrowy kręgosłup

10.00-11.30
Nordic walking (3)
(grupa początkująca)

17.00-18.00
Zdrowy kręgosłup

17.00-18.00
Płaski brzuch

16.30-18.00
Tai chi

18.00-20.00 Tenis stołowy

18.00-19.00
Interwał

18.00-19.30
Tai chi

18.00-19.00
Interwały

18.00-19.00
Pilates

18.00-19.00
Płaski brzuch

19.00-20.00
TBC

19.30-20.30
Pilates

19.00-20.00
TBC

19.00-20.00
Zumba fitness

20.00-21.00
Zdrowy kręgosłup

20.30-21.30
Trening funkcjonalny

20.00-21.00
Zdrowy kręgosłup

19.00-20.00
ABT

20.00-21.30
Crossminton

20.00-21.30
Badminton

20.00-21.00
Wzmacnianie
i stabilizacja

20.00-21.30
Badminton

ZAJĘCIA DLA SENIORÓW

9.20-12.20
Gimnastyka ciała
i umysłu

9.20-11.20
Rehapilates
osteoporozy

9.20-12.20
Gimnastyka ciała i umysłu

 

8.30-10.00
Nordic walking (3)
(grupa sportowa)


10.00-11.30
Nordic walking (3)
(grupa początkująca)

12.30-13.30
Gimnastyka ciała
i umysłu (1)

 

12.30-13.30
Gimnastyka ciała i umysłu (1)

11.00-13.00
Taniec seniorów

 


9.00-11.00

Taniec
seniorów

12.30-13.30
Zumba gold senior (2)

12.30-13.30
Gimnastyka – Zdrowy kręgosłup


13.00-14.00

Zdrowy kręgosłup

12.30-13.30
Gimnastyka – Zdrowy kręgosłup

14.00-15.30
Tańce świata

17.00-18.00
Zdrowy kręgosłup


18.00-19.30
Tai chi

16.30-18.00
Tai chi

13.30-15.00
Tańce świata

UWAGA! Zajęcia fitness odbywają się w małej sali fitness, natomiast zajęcia: crossmintona, badmintona, tenisa i zapasy w hali sportowej Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).

Poza tym:
(1) Świetlica gminna przy ul. Anny Walentynowicz 24;
(2) Sala filii Konstancińskiego Domu Kultury przy ul. Sobieskiego 6;
(3) Ścieżka zdrowia im. Tomasza Hopfera, ul. Od Lasu


Ponadto w ramach Budżetu Obywatelskiego Gminy Konstancin-Jeziorna 2018 prowadzone są bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne:

  • w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 4 w Słomczynie:
    Wtorki i czwartki 19.00 Zdrowy kręgosłup; 20.00 Zumba;
  • w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 6 w Opaczy:
    Poniedziałki19.30 Trening fitness; 20.30 Zumba
    Środy19.30 Zdrowy kręgosłup; 20.30 Zumba