Grafik zajęć

GRAFIK ZAJĘĆ (obowiązuje od 2.09.2019 r.)

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

SOBOTA

ZAJĘCIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

15.00–16.00
Judo
(5–9 lat)


16.00–17.00
Judo
(5–9 lat)

11.30–14.30
Niepełnosprawne dzieci i młodzież

16.00–17.00
Ju-jitsu
(7–10 lat)


16.00–18.00
Szachy

16.00–18.00
Tenis stołowy

 

16.00–18.00
Szachy

 

16.00–18.00
Tenis stołowy

16.00–17.00
Judo
(5–9 lat)


16.00–17.00
Ju-jitsu
(7–10 lat)


17.00–18.00
Judo
(5–9 lat)

17.00–18.30
Zapasy/ submission fighting
(11–15 lat)

17.00–18.30
Zapasy/ submission fighting
(11–15 lat)
Zajęcia sportowe np. piłka nożna, karate, badminton, gimnastyk artystyczna, szermierka, piłka siatkowa, sztuki walki i inne, prowadzone są w obiektach GOSiR przez stowarzyszenia działające na terenie gminy Konstancin-Jeziorna.

ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH

18.00–20.00 Tenis stołowy

18.00–19.00
Interwał

18.00–19.00
Fitness wzmacnianie – piłki

18.00–19.00
ATB

18.00–19.00
Fitness  wzmacnianie – piłki

18.00–19.00
Zdrowy kręgosłup dla aktywnych

19.00–20.00
TBC

19.00–20.00
Pilates

19.00–20.00
TBC

19.00–20.00
Pilates

19.00–20.00
Zumba fitness

20.00–21.00
Zdrowy kręgosłup

20.00–21.00
Fitness – płaski brzuch/
spalanie

20.00–21.00
Zdrowy kręgosłup

20.00–21.00
Wzmacnianie
i stabilizacja

19.30–21.00
Badminton

20.00–21.30
Crossminton

20.00–21.30
Badminton

ZAJĘCIA DLA SENIORÓW

9.20–10.50
Gimnastyka ciała i umysłu


10.50–12.20
Gyrokinesis

9.20–10.20
Rehapilates
osteoporozy

9.20–10.50
Gimnastyka ciała i umysłu


10.50–12.20
Gyrokinesis

9.30–11.00
Tańce świata

 

12.00–13.00
Gimnastyka dla seniorów zdrowy kręgosłup (1)

 

12.30–13.30
Aktywny senior

11.00–13.00
Taniec dla seniorów

09.30–10.30
Tai chi
(grupa I)


10.30–11.30
Tai chi
(grupa II)

11.30–12.30
Tai chi
(grupa III)

9.00-11.00
Taniec
seniorów
12.15–13.15
Tai chi (grupa I)


13.15–14.15
Tai chi (grupa II)

14.15–15.15
Tai chi (grupa III)

12.15–13.15
Zumba gold senior (2)

 

12.00–13.00
Gimnastyka dla seniorów – zdrowy kręgosłup (1)

12.30–13.30
Aktywny senior

 

13.30–14.30
Zdrowy kręgosłup

13.30–14.30
Zdrowy kręgosłup

13.30–14.30
Zdrowy kręgosłup

13.30–15.00
Tańce świata

UWAGA! Zajęcia fitness odbywają się w małej sali fitness, natomiast zajęcia: crossmintona, badmintona, tenisa, judo, ju-jitsu i zapasy/submission fighting w hali sportowej Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).

Poza tym:
(1) Świetlica gminna przy ul. Anny Walentynowicz 24;
(2) Sala filii Konstancińskiego Domu Kultury przy ul. Sobieskiego 6.


Ponadto w ramach Budżetu Obywatelskiego Gminy Konstancin-Jeziorna 2019 prowadzone są bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne:

  • w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 4 w Słomczynie (od 3 września do 19 grudnia):
    wtorki i czwartki  19.00 Zdrowy kręgosłup; 20.00 Zumba;
  • od 30 marca do 19 października: zajęcia nordic walking:
    dwa razy w miesiącu, w sobotę od godz. 10.00 do godz. 12.30.
    Trasa zajęć obejmie m.in. sołectwa Słomczyn i Turowice.
  • w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 6 w Opaczy:
    poniedziałki  19.00 Trening fitness; 20.00 Zumba
    środy 19.00 Zdrowy kręgosłup; 20.00 Zumba