Grafik zajęć

ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH (grafik od 7 września 2020 r.)

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
8.30–10.00
Nordic walking (gr. zaawansowana)
10.30–11.30
Nordic walking (gr. początkująca)
18.00–19.00
Fitness wzmacnianie – piłki
18.00–19.00
Fitness  wzmacnianie – piłki
18.00–19.00
Zdrowy kręgosłup
18.00–20.00
Tenis stołowy
18.00–20.00
Tenis stołowy
19.00–20.00
TBC
19.00–20.00
Pilates
19.00–20.00
TBC
19.00–20.00
Pilates
19.00–20.00
Body movement/ruch ciała
20.00–21.00
Zdrowy kręgosłup
20.00–21.00
Zumba
20.00–21.00
Zdrowy kręgosłup
20.00–21.00
Zumba
20.00–21.00
Wzmacnianie i stabilizacja
20.00–21.30
Crossminton
20.00–21.30
Badminton
20.00–21.30
Badminton

UWAGA! Zajęcia fitness odbywają się w małej sali fitness, natomiast zajęcia: crossmintona, badmintona, tenisa, judo, ju-jitsu i zapasy/submission fighting w hali sportowej Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).


ZAJĘCIA DLA SENIORÓW (grafik od września 2020 r.)

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
9.30–10.30
Gimnastyka
(gr. I)
9.30–10.30
Rehapilates
osteoporozy
(gr. I)
9.30–10.30
Gimnastyka
(gr. I)
9.30–11.00
Tańce świata
9.00–10.00
Tai chi (gr. I)
9.00–11.00
Taniec dla seniorów
10.30–11.30
Gimnastyka
(gr. II)
10.30–11.30
Rehapilates
osteoporozy
(gr. II)
10.30–11.30
Gimnastyka
(gr. II)
11.00–13.00
Taniec dla seniorów
10.00–11.00
Tai chi (gr. II)
11.30–12.30
Gyrokinesis
11.30–12.30
Aktywny senior
(w plenerze)
11.30–12.30
Gyrokinesis
11.00–12.00
Tai chi
(gr. III)
12.00–13.00
Gimnastyka – zdrowy kręgosłup (1)
12.15–13.00
Zumba gold senior
12.30–13.30
Aktywny senior

12.30–13.30
Tai chi (gr. I)
12.00–13.00
Gimnastyka – zdrowy kręgosłup (1)
12.30–13.30
Aktywny senior
13.30–14.30
Tai chi (gr. II)
13.30–14.30
Zdrowy kręgosłup
13.30–14.30
Zdrowy kręgosłup
13.30–14.30
Zdrowy kręgosłup
13.30–15.00
Tańce świata
14.30–15.30
Tai chi (gr. III)

Oznaczenia:
(1) Świetlica gminna przy ul. Anny Walentynowicz 24;
(2) Sala filii Konstancińskiego Domu Kultury przy ul. Sobieskiego 6.


Ponadto w ramach Budżetu Partycypacyjnego Gminy Konstancin-Jeziorna 2020 prowadzone są bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne:

  • w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 4 w Słomczynie:
    wtorki i czwartki  19.00 Zdrowy kręgosłup; 20.00 Zumba;
    środy – 19.00 Stretching.
  • w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 6 w Opaczy:
    poniedziałki – 19.00 Trening fitness; 20.00 Zumba
    środy 19.00 Zdrowy kręgosłup; 20.00 Zumba