Wznawiamy kolejne zajęcia dla dorosłych i seniorów
Po przerwie świąteczno-noworocznej wznawiamy kolejne zajęcia dla dorosłych i seniorów. Sprawdź, od kiedy znów będzie można ćwiczyć z instruktorami.
Od 15 stycznia (sobota) wznawiamy następujące zajęcia dla dorosłych:
Nordic walking
- Wznowienie zajęć: 15 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- soboty w godz. 08.30–10.00 (grupa zaawansowana);
- soboty w godz. 10.00–11.30 (grupa początkująca).
- Prowadząca: Dorota Pawlik – instruktorka fitness.
- Miejsce: Ścieżka edukacyjno-sprawnościowa im. Tomasza Hopfera.
Zdrowy kręgosłup I
- Wznowienie zajęć: 17 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- poniedziałki i środy w godz. 20.00–21.00.
- Prowadząca: Dorota Pawlik – instruktorka fitness.
- Miejsce: sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).
TBC
- Wznowienie zajęć: 17 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- poniedziałki i środy w godz. 19.00–20.00.
- Prowadząca: Dorota Pawlik – instruktorka fitness.
- Miejsce: sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).
Wzmacnianie i stabilizacja
- Wznowienie zajęć: 17 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- piątki w godz. 20.00–21.00.
- Prowadząca: Dorota Pawlik – instruktorka fitness.
- Miejsce: sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).
Body movement – ćwiczenia mobilizujące (rozciąganie)
- Wznowienie zajęć: 21 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- piątki w godz. 19.00–20.00.
- Prowadząca: Agata Maksymowicz-Kapturska – fizjoterapeutka.
- Miejsce: sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).
Zdrowy kręgosłup II
- Wznowienie zajęć: 21 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- piątki w godz. 18.00–19.00.
- Prowadząca: Agata Maksymowicz-Kapturska – fizjoterapeutka.
- Miejsce: sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).
Dla seniorów
Do regularnych ćwiczeń wracają także konstancińscy seniorzy. W najbliższych dniach wznawiamy poniższe zajęcia:
Gimnastyka ciała i umysłu
- Wznowienie zajęć: 17 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- grupa I – poniedziałki i środy w godz. 9.20–10.20;
- grupa II – poniedziałki i środy w godz. 10.20–11.20.
- Prowadząca: Agata Maksymowicz-Kapturska – fizjoterapeutka.
- Miejsce: sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).
Gyrokinesis senior
- Wznowienie zajęć: 17 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- poniedziałki i środy w godz. 11.20–12.20.
- Prowadząca: Agata Maksymowicz-Kapturska – fizjoterapeutka.
- Miejsce: sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).
Rehapilates osteoporozy
- Wznowienie zajęć: 18 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- wtorki w godz. 9.20–10.20.
- Prowadząca: Agata Maksymowicz-Kapturska – fizjoterapeutka.
- Miejsce: sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta).
Tai chi
- Wznowienie zajęć: 19 stycznia 2022 r.
- Plan zajęć:
- grupa zaawansowana – poniedziałki i środy w godz. 9.00–10.00;
- grupa średniozaawansowana – poniedziałki i środy w godz. 10.00–11.00;
- grupa początkująca – poniedziałki i środy w godz. 11.00–12.00.
- Prowadzący: Mariusz Szewczyk – instruktor.
- Miejsce: Park Zdrojowy w Konstancinie-Jeziornie (muszla koncertowa).